SEMAF
NotÃcias
SAÚDE SEMAF
Agora você já pode contar com mais opções em atendimento médico. O Plano SEMAF oferece para você e seus dependentes e toda população os médicos e suas respectivas especialidades.
03/03/2009 12:57
III Dia de Ação SEMAF - Fotos
22/10/2008 14:45
APROVEITE ESTA NOVIDADE.
Agora seu poder de compras aumentou!!!! CARTÃO DE DESCONTOS SEMAF. Aproveite as inúmeras vantagens que só ele pode oferecer!
24/01/2008 10:27
ATENÇÃO!
Em breve estaremos inaugurando a nova Capela do Plano SEMAF, com instalações mais amplas, modernas e melhor comodidade. Aguarde! SEMAF - onde viver é o mais importante!
24/01/2008 10:25
| D | S | T | Q | Q | S | S |
| 10 | ||||||
| março | ||||||
Dicas
Dicas para evitar ganho de peso nas férias
- Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel
- Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas
- Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas
- Não coma além de sua capacidade
- Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso
- Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas
- Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade
- Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas
- Aprenda a descansar sem exagerar na comida.
Todos os Direitos Reservados - SEMAF © 2009